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Jardin Secret

Jardin Secret

Un petit coin de détente pour échanger des idées, partager des connaissances, des images, des histoires...

Mieux-être

 

 

 

La compassion est bonne pour la santé

d'après HealthdayNews

La Presse

 

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Non seulement pardonner est-il faire preuve de grandeur d'âme, mais ce peut aussi être bénéfique pour votre santé mentale et physique, soutient un article paru dans le numéro de janvier 2005 de Harvard Women's Health Watch.

 

Cet article décrit cinq façons dont on peut tirer parti de pardonner à quelqu'un qui nous a fait du tort:

Pardonner réduit le stress.

Tenir rancune peut exercer les mêmes tensions sur l'organisme qu'un événement très stressant: muscles tendus, pression artérielle élevée, augmentation de la transpiration.

Votre coeur gagnera à votre capacité de pardonner.

Une étude a établi un lien entre le pardon et l'amélioration du rythme cardiaque et de la pression artérielle.

Des relations plus fortes.

Une récente étude a démontré que les femmes capables de pardonner à leur mari et bienveillantes à leur égard apportaient des solutions plus efficaces aux conflits.

Moins de douleur.

Les personnes affligées d'un mal de dos chronique ressentaient moins de douleur et d'anxiété lorsqu'elles pratiquaient la méditation en se concentrant sur la conversion de la colère en compassion, selon une autre étude.

Plus de bonheur.

En pardonnant à l'autre, vous vous rendez vous-même responsable de votre bonheur, et non pas la personne qui vous a offensé. Les personnes qui parlent de pardon au cours d'une psychothérapie obtiennent une meilleure amélioration que les gens qui n'en parlent pas, indique une étude.

 

 

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"Choisis tes amis pour leur qualité d'âme, même s'ils ne partagent pas tes aspirations, tes
projets.

Ne reste pas seul. Tu as besoin d'une famille humaine plus large, pour ouvrir ton coeur et te libérer.

Considère-les comme des frères et des soeurs, avec lesquels tu partagerais un secret."              

 Dugpa  Rimpoché

 

 




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CONSEILS DU DALAÏ LAMA POUR MENER VOTRE VIE :

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 1. Tenez compte du fait que le grand amour et les grandes réussites impliquent de grands risques.

 2. Lorsque vous perdez, ne perdez pas la leçon.

 3. Suivez les trois R : Respect de soi-même, Respect des autres,
     Responsabilité de tous vos actes.

 4. Souvenez vous que ne pas obtenir ce que vous voulez est parfois un merveilleux coup de chance.

 5. Apprenez les règles pour savoir comment les transgresser
     correctement.

 6. Ne laissez pas une petite dispute meurtrir une grande amitié.

 7. Lorsque vous réalisez que vous avez commis une erreur, prenez immédiatement des mesures pour la corriger.

 8. Passez un peu de temps seul chaque jour.

 9. Ouvrez vos bras au changement, mais ne laissez pas s'envoler vos valeurs.

 10. Rappelez vous que le silence est parfois la meilleure des réponses.

 11. Vivez votre vie d'une façon bonne et honorable. Ainsi, lorsque vous vieillirez et que vous regarderez en arrière, vous en  profiterez une deuxième fois.

 

 12. Un foyer aimant est la fondation de votre vie.

 13. Dans les désaccords que vous avez avec ceux que vous aimez, ne vous occupez que de la situation actuelle. Ne réveillez pas le passé.

 14. Partagez votre savoir. C'est une manière d'atteindre l'immortalité.

 15. Soyez tendre avec la terre.

 16. Une fois par an, allez quelque part où vous n'êtes jamais allé
       auparavant.

 17. Souvenez-vous que la meilleure des relations est celle dans
       laquelle l'amour que chacun porte à l'autre dépasse le
       besoin que vous avez de l'autre.

 18. Jugez vos succès d'après ce que vous avez dû sacrifier pour les obtenir.

 19. Approchez l'amour et la cuisine avec un abandon insouciant.


          Salutations.

          Dalaï Lama




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Prendre le temps d'aimer

et d'être aimé

c'est la source du bonheur



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Merci à Virginie pour ce beau texte :


 
Rappelle-toi...

Que si un rien fait souffrir

un rien fait plaisir aussi...
 
Que tu peux être semeur

d'optimisme, de courage, de confiance...
 
Que ta bonne humeur peut égayer les autres...

que tu peux, en tout temps,

dire un mot aimable...
 
Que ton sourire non seulement t'enjolive,

mais qu'il embellit l'existence de ceux qui

t'approchent...
 
Que tu as des mains pour donner

et un coeur pour pardonner...

 
Thomas Merton




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Je suis moi-même

"Aujourd'hui, je prends  le risque d'être moi-même, de

vivre et de me présenter aux autres telle que je suis.
J'accepte de n'être pas parfaite.
 
Je sais que certaines personnes ne m'aimeront pas telle
que je suis, mais c'est un risque que je suis maintenant prête à courir.
 
J'en suis venue à cette conclusion après avoir constaté
combien il était épuisant de porter un masque dans le
but de satisfaire tout le monde sauf moi.
Et je passais toujours en dernier à mes yeux.
 
Maintenant, je n'ai plus à vivre comme les autres
voudraient que je sois: je n'ai qu'à être moi-même.
 
Je trouve mon identité

en moi-même

et je ne laisse plus aux autres

le soin de me dire

comment être."


Tiré de: Recueil de 365 pensées quotidiennes sur l'amour, le couple et l'écoute de soi.  Auteur: Juliette Tremblay. Les Éditions Goélette.



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COMMENCEZ PAR VOUS-MÊME


***************

Quand j'étais jeune et libre et doté d'une imagination sans frein,je rêvais de changer le monde.


Devenu plus sage, avec les années je
compris que le monde ne changerait pas, alors je réduisis quelque peu mes visées et décidai de ne changer que mon pays.

Mais lui aussi semblait immuable.

En s'approchant de la vieillesse, suprême et désespérée tentative, je décidai de ne changer que ma famille, ceux dont j'étais le plus proche, hélas ! ils ne voulaient rien entendre.

 
Et maintenant, étendu sur mon lit de mort, je comprends soudain : si seulement je m'étais changé moi-même, alors, à mon exemple, ma famille aurait aussi changé.
De leur inspiration et de leur
encouragement, j'aurais tiré la force d'améliorer mon pays, et qui sait, j'aurais peut-être même changé le monde !


Auteur anonyme

(texte se trouvant sur la tombe d'un évêque anglican du 12ème siècle dans les cryptes de l'abbaye de Westminster)

 

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"Le bonheur réclame l'acceptation des autres, la simplicité du coeur et l'émerveillement de l'esprit."
                                       

 Dugpa Rimpoché

 

 

 

 

 

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Aux questions de votre vie, vous êtes la réponse.


Il est précieux et réconfortant de s’entourer des personnes qu’on aime, mais s’aimer soi-même vaut encore plus.


Il est important de reconnaître les qualités des autres, mais il est tout aussi important de reconnaître la valeur de nos propres qualités.


C'est un plaisir de fréquenter des gens dignes de respect, d'admiration et d’amour, mais il est capital de croire qu’on mérite aussi ces choses-là.


Parce qu’on ne peut pas vivre dans la peau d’un autre.


Parce qu’on ne peut se retrouver entièrement en qui que ce soit.


Parce que personne ne peut créer notre vie.


De toutes les personnes que vous connaîtrez dans notre vie, vous êtes la seule que vous n’abandonnerez ou ne quitterez jamais.


Aux questions de votre vie, vous êtes la seule réponse.


Aux problèmes de votre vie, vous êtes la seule solution.


Jo Coudert



 

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Je demande le courage

 
         
 
"Je suis parfois bloquée ou hésitante à agir, à faire ce que  je sais être bon pour moi. Le courage de passer à l'action me manque. Je retarde le moment d'agir ou je m'occupe à autre chose. Mon esprit voit clairement ce que j'ai à faire, mais le coeur n'y est pas.
 
Que faire dans de tels moments ? Si je crois qu'une Puissance supérieure peut m'aider, je Lui demande de me donner le courage nécessaire afin de passer à l'action et d'entreprendre ce que j'ai à faire.
 
La confiance en une Puissance supérieure est le secret qui rendra ma demande efficace. La croissance spirituelle m'amène à identifier clairement mes limites et à reconnaître qu'au-delà de celles-ci, j'ai besoin de l'aide d'une Puissance supérieure.
 
Le véritable courage
n'est pas toujours inné;
lorsqu'il me fait défaut,
je sais où aller le chercher."
 
Extrait du livre:
 
Recueil de 365 pensées quotidiennes
sur l'amour, le couple et l'écoute de soi.
Auteur: Juliette Tremblay
Les éditions Goélette inc.

                                       



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La voie
 ***********

     

 

Rendu au milieu de ma vie,

J'ai cherché à savoir, "À quoi ça sert la vie?"




J'ai cherché dans les sports et les voyages,

J'ai cherché dans la politique et les performances,

J'ai cherché dans les religions et les livres,

J'ai cherché dans le travail acharné et le luxe,

J'ai cherché de toutes les façons

J'ai même cherché des façons de chercher.
 
Un beau jour, j'ai trouvé sans chercher.

J'avais cherché trop loin, à l'extérieur, dans les autres.

J'avais cherché l'impossible pour m'apercevoir qu'il n'y avait rien à trouver.

On le possède tous à l'intérieur de nous.
 
Maintenant que je sais que la vie est faite de petits et grands
moments présents.

Maintenant que je sais qu'il faut se détacher pour aimer plus fort.

Maintenant que je sais que le passé ne m'apporte rien.

Maintenant que je sais que le futur me fait parfois souffrir
d'angoisse et d'insécurité.

Maintenant que je sais qu'on a pas besoin de voyager dans l'astral
pour être heureux sur terre.

Maintenant que je sais que la bonté et la simplicité sont essentielles
et que pour rendre les autres heureux, je dois l'être d'abord.

Maintenant que je sais qu'on peut aider les autres surtout par
l'exemple et le rayonnement.

Maintenant que je sais que l'acceptation est un gage de bonheur et
que la nature est mon meilleur "Maître".

Maintenant que je sais : la réponse vient du même endroit que la
question.

Maintenant que je sais que je vis,

Alors maintenant, je vis tout simplement...
 
Marcel Gagnon
Étitions Du Grand Rassemblement.

 



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"L'obstacle est le miroir de tes propres hésitations, de tes confusions.
Utilise l'obstacle pour t'éclairer toi-même.
L'épreuve quotidienne est à chaque fois une lampe pour l'âme."    
Dugpa Rimpoché
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"La chance vient toujours à celui qui la désire.
Ne sous-estime jamais tes rêves.
Tu dois faire un pacte avec eux.
Ils sont la source et la force inépuisable
qui te permettront de vaincre.
Derrière l'obstacle, s'ouvre une liberté toute neuve,
un horizon plus vaste."
                                                           
 Dugpa Rimpoché


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Ma maison
 
 
Elle était jolie cette maison que j’habitais depuis tant d'années…
Son toit brun, ses deux grandes fenêtres au travers desquelles on pouvait voir tout ce qui se passait à l’extérieur…
Mais... je ne m’y sentais pas bien. 
 
Bien sûr, dans mon enfance, je ne voyais pas bien l’intérieur,
Je ne me préoccupais pas de l’enjoliver, ni d’apprécier ses beautés,
Pendant longtemps, j’y étais presque insensible, j’y vivais par habitude…
 
Lorsque quelqu'un me faisait remarquer qu'une décoration était plus ou moins jolie, je n’y portais pas attention, ou plutôt, je ne voulais pas y porter attention, je la cachais ou bien je ne la regardais plus…
Je vivais dans ma maison comme un automate.
 
Lorsque quelqu'un me complimentait sur une pièce particulièrement agréable, je rougissais, disant que ce n'était rien, juste une illusion...
 
Puis un jour, cette maison qui m'était auparavant si familière
me devint tout à coup, je ne sais pour quelle raison, inhabitable...
 
Je la détestais, je la fuyais, je ne lui trouvais plus rien de beau.
Elle me faisait mal et je lui faisais mal.
Je la sentais presque hantée, comme habitée d'une maladie
que je croyais incurable.

Et j’avais beau fuir, cette maison me suivait...
J’aurais voulu la démolir.
Je la voyais si laide que je pensais qu'elle n'avait plus le droit d'exister...
 
Longtemps, j’ai fais mal à ma maison, jusqu'au jour où, sur mon chemin, j’ai croisé des décorateurs, des spécialistes en intérieur...
Je les ai laissé entrer dans ma maison que je trouvais si laide,
et qu'ils ont trouvé belle...

Ils m’ont fait ressortir les plus belles décorations que j’avais cachées au plus profond de mon sous-sol.

En plus de les avoir oubliées, lorsque je les ai ressorties, j’ai eu peine à croire que ces petites choses qui rendent la vie si belle m’avaient déjà appartenu...
 
Puis, je me suis mis au travail et avec l‘aide de ces décorateurs hors pair, j’ai fini par trouver de belles choses pour ma maison...

Et j‘ai enfin pu accepter de les accrocher bien en vue, non pas pour les montrer aux autres dans le but de faire envie, mais bien plus pour les voir et les admirer moi-même.
 
Quelle satisfaction que de redécouvrir la beauté intérieure
de ma maison… 
 
Cette maison n’a pas d'adresse et ne coûte pas un sou à chauffer...
 
J’y habite seul, mais j’y ai beaucoup de visites puisque maintenant, je laisse les portes ouvertes ; j’ai jeté le cadenas qui les a maintenues fermées si longtemps..
 
Cette maison n’a pas d‘adresse, mais elle a un nom...

elle s’appelle : MOI...
 
 Cette maison que j’ai détestée et à laquelle j’ai fait si mal, c'était moi...

Je me suis longtemps cru plein de défauts et dépourvu de toutes qualités, mais grâce à ces gens qui ont croisé mon chemin, j’ai réappris à m’aimer et à décorer mon intérieur.

Je ne fais que commencer à réparer ma maison intérieure.

Je souhaite que lorsque j'aurai enfin terminé et qu’à nouveau,
je me sentirai parfaitement bien dans ma maison, je devienne
moi-même décorateur afin d’aller aider d’autres personnes
qui n’aiment pas leur maison.

Je ne fais que commencer...
la route sera longue, mais bien entourée, elle me semblera plus facile…
(Auteur inconnu)

 

          

 

 

 

 

 

 

 

 

  
 



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FF3 13/01/2007 17:01

Ce site est GENIAL!!!!!!!!!.....